Os benefícios do tênis são muitos, sendo a perda de peso e melhora na circulação sanguínea apenas alguns exemplos
Poderíamos facilmente listar algumas dezenas. Para não fazer uma lista tão grande, separamos 11 benefícios do tênis que consideramos como principais:
Encontre torneios e academias de tênis e outros esportes de raquete em todo Brasil
1. Benefícios do tênis – Desenvolvimento muscular
Esporte completo, trabalha pernas, braços, costas e abdome.
2. Benefícios do tênis – Coordenação
Coordenação motora em geral, equilíbrio, velocidade, reflexos, senso de direção, coordenação olho-mão, etc.
3. Benefícios do tênis – Redução de peso
É possível queimar entre 600 a 800 calorias em um jogo, dependendo do nível do tenista.
4. Benefícios do tênis – Condicionamento cardiovascular
Reduz risco de ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares.
5. Benefícios do tênis – Aptidão anaeróbica
Jogo de explosão, cerca de 70% da energia gasta em uma partida tem origem anaeróbica.
6. Bem-estar físico e mental
Reduz a ansiedade, o estresse e a depressão.
7. Para a vida toda
Sem limites de idade, pode ser praticado com 3, 4 ou 90 anos. A qualidade de vida proporcionada é inestimável. Confira a idade ideal para começar a jogar tênis!
8. Desenvolvimento do cérebro
Atividade física, porém de muita estratégia, baseada em física e geometria. O tenista toma centenas de decisões ao longo uma partida.
9. Concentração
Tenistas passam uma, duas, três horas em quadra completamente focados no jogo.
10. Competitividade com esportividade
Todo tenista é extremamente competitivo, porém sabe perder e respeita seu adversário como em nenhum outro esporte.
11. Social
Em plena era digital, o tênis traz muitas amizades reais, não virtuais!
Para finalizar, é importante dizer que a atividade física deve ser feita por todos, em qualquer idade e de forma regular, se possível entre 3 a 5 vezes por semana. Caso esteja sedentário, procurar um médico para fazer uma avaliação física antes de começar é essencial! 🙂
E aí, consegue eleger o principal benefício?
Veja alguns exemplos de drills para aplicar em seus treinos: 5 drills essenciais para seus treinos de tênis Ou encontre um torneio para disputar: Encontrar torneios
2 respostas
Muito bom essas explicações
Adorei a matéria